Чувствуя себя (Анна Баранова)

Программа марафона
Старт 2 апреля
6 блоков – 6 недель
Вебинар “Самосаботаж”
Бонус перед началом марафона для наилучшего погружения
БЛОК 1:
– СТРАХ
Работа со страхом, тревожностью.
Когда мы испытываем страх.
Какие выгоды скрывает чувство страха. Как обрести уверенность и выстроить внутренние опоры.
Трансформация тревожности в ресурс.
Медитативные, письменные и телесные практики на работу со страхом.
БЛОК 2:
– ВИНА
Когда мы чувствуем себя виноватыми.
Что такое гиперотвтетствнннтсть.
За что мы можем нести ответственность.
Как перестать испытывать чувство вины и разрешить себе свои желания.
Как разрешить себе получать удовольствие.
Как не блокировать поток идей.
Медитативные, телесные и письменные практики по работе с чувством вины.
БЛОК 3:
– СТЫД
Когда мы чувствуем себя плохими.
Как отделить себя от стыда.
Гнев как защита.
Как найти свою ценность и укрепить её.
Как перестать защищаться и начать быть.
Медитативные, письменные и телесные практики работы со стыдом.
БЛОК 4:
– СТРАДАНИЕ
Когда мы чувствуем боль.
Чем опасен запрет на чувствование.
Как справляться с эмоциями.
Поиск заблокированных чувств.
Открытие сердца.
Как наполняться радостью.
Медитативные, письменные и дыхательные практики.
БЛОК 5:
– ГОРДЫНЯ
Как перестать обманывать и начать говорить о своих чувствах.
Как не бояться быть собой.
Открытие творческого потока и потока самовыражения.
Работа с чувством собственного достоинства.
Как перестать страдать из-за несправедливости.
Письменные, медитативные практики.
БЛОК 6:
– ИЛЛЮЗИИ
Как увидеть свою реальность и начать строить жизнь мечты.
Куда приводит зависть.
Как перестать жить в иллюзиях.
Интуиция – как слышать свой внутренний зов.
Медитативные и письменные практики, работа с полем.
Автор: Анна Баранова